Potassium et Aliments

Le potassium est un minéral et un électrolyte vital dont votre corps a besoin pour maintenir une pression sanguine normale, transporter les nutriments dans vos cellules et assurer une fonction nerveuse et musculaire saine. Il est considéré comme un nutriment essentiel car votre corps ne peut pas le produire. Par conséquent, vous devez obtenir du […]

Potassium et Santé

Le potassium est l’un des sept macrominéraux essentiels. Le potassium joue un rôle dans le fonctionnement des reins, du cœur, des muscles et dans la transmission des messages par le système nerveux. Apports recommandés Un apport adéquat en potassium est de 3 400 milligrammes (mg) par jour pour les hommes adultes en bonne santé et […]

Crampes musculaires et aliments

Les crampes musculaires sont des contractions musculaires douloureuses et involontaires. Des recherches suggèrent que le remplacement de certains nutriments comme le potassium, le sodium et le magnésium peut contribuer à les réduire. Les crampes musculaires sont généralement brèves et disparaissent en quelques secondes ou quelques minutes. Bien que la cause exacte ne soit pas toujours […]

Tomates et Santé

Les tomates sont la principale source alimentaire de lycopène, un antioxydant qui a été associé à de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction du risque de maladies cardiaques et de cancer. La tomate (Solanum lycopersicum) est un fruit de la famille des morelles originaire d’Amérique du Sud. Bien qu’elle soit botaniquement un fruit, […]

Aubergine et Santé

Les aubergines sont des aliments riches en nutriments qui contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux. Elles peuvent être bénéfiques pour votre santé générale, y compris pour votre cœur. Les aubergines appartiennent à la famille des morelles et sont utilisées dans de nombreux plats à travers le monde. Bien qu’elles soient souvent considérées comme […]

La Pomme et la Santé

Ce fruit nutritif présente de nombreux avantages pour la santé. Les pommes peuvent réduire le risque de cancer, de diabète et de maladies cardiaques. La recherche indique que les pommes peuvent également contribuer à la perte de poids, tout en améliorant la santé de l’intestin et du cerveau. Avec plus de 7 000 variétés différentes […]

Qu’est-ce que le tofu, et est-il sain ?

Le tofu est du lait de soja condensé que les gens pressent en blocs de différentes fermetés. C’est un aliment à forte densité nutritionnelle, riche en protéines et contenant tous les acides aminés essentiels dont votre corps a besoin. Les questions qu’on se pose: Cet article examine en profondeur les dernières recherches sur le tofu […]

Les aliments riches en fibres solubles

Les fibres solubles aident à se sentir rassasié et favorisent la régularité du transit intestinal. L’ajout de certains de ces 20 aliments riches en fibres solubles à votre alimentation peut vous aider à gérer votre santé digestive. Les fibres alimentaires sont les glucides contenus dans les plantes que votre organisme ne peut pas digérer. Bien […]

Avantages de la banane pour la santé

La banane est incroyablement saine, pratique, délicieuse et l’un des fruits frais les moins chers que l’on puisse acheter. Cela en fait un excellent choix pour quiconque souhaite manger sainement. Bien qu’elles soient originaires d’Asie du Sud-Est, elles poussent de manière omniprésente dans de nombreux climats chauds, ce qui les rend disponibles dans le monde […]

Migraine et Aliments

Des millions de personnes dans le monde souffrent de migraines. Si le rôle de l’alimentation dans les migraines est controversé, plusieurs études suggèrent que certains aliments peuvent les déclencher chez certaines personnes. Cet article traite du rôle potentiel des déclencheurs alimentaires de la migraine, ainsi que des compléments qui peuvent réduire la fréquence et les […]