Régime Méditerranéen

Riche en ingrédients comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les graisses saines pour le cœur, le régime méditerranéen est à la fois délicieux et nutritif. Il est également associé à une variété d’avantages et peut aider à soutenir les fonctions cérébrales, à promouvoir la santé cardiaque, à réguler la glycémie, et plus […]

Avocat et Santé

Nutritifs, polyvalents et délicieux, les avocats sont devenus un aliment de base dans de nombreux foyers du monde entier. Alors que certaines personnes considèrent les avocats comme des fruits et d’autres comme des légumes, les avocats (Persea americana) sont en fait considérés comme des baies. Ils font partie de la famille des Lauracées, qui comprend […]

Œufs et Santé

Les œufs sont l’un des rares aliments à pouvoir être classés parmi les « super aliments ». Ils sont chargés de nutriments, dont certains sont rares dans l’alimentation moderne. Voici 10 bienfaits des œufs pour la santé Incroyablement nutritif Les œufs sont riches en cholestérol, mais n’ont pas d’effet négatif sur le taux de cholestérol sanguin. Augmenter […]

Bienfaits du café sur la santé

Le café est une boisson très appréciée, connue pour sa capacité à affiner votre concentration et à stimuler vos niveaux d’énergie. En fait, de nombreuses personnes dépendent de leur tasse de café quotidienne dès le réveil pour commencer leur journée du bon pied. En plus de ses effets énergisants, le café a été associé à […]

Noix et Santé

Croquantes, rassasiantes et nutritives, les noix sont un aliment fantastique à avoir sous la main. Elles sont une bonne source de fibres, de graisses saines et de protéines végétales. De plus, elles sont excellentes seules, accompagnées de fruits ou ajoutées à des plats comme les salades, les desserts et les céréales. De plus, les recherches […]

Oméga 6 et Aliments

Les acides gras oméga-6 sont un élément clé d’une alimentation saine. On les trouve dans de nombreux aliments nutritifs comme les noix, les graines et les huiles végétales. L’obtention d’une variété de ces graisses dans un bon équilibre favorise la santé globale, et cet article explique comment y parvenir. De quelle quantité d’oméga-6 avez-vous besoin […]

Vitamine C et Aliments

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble que l’on trouve dans de nombreux aliments, notamment les fruits et les légumes. Elle fonctionne comme un puissant antioxydant dans l’organisme et joue un rôle important dans la fonction immunitaire, la production de neurotransmetteurs, la synthèse du collagène, etc. Un apport suffisant en vitamine C dans votre alimentation […]

Effets du Chocolat Noir sur la Santé

Le chocolat noir regorge de nutriments qui peuvent avoir un effet positif sur votre santé. Fabriqué à partir de la graine du cacaoyer, c’est l’une des meilleures sources d’antioxydants que l’on puisse trouver. Des études montrent que le chocolat noir peut améliorer votre santé et réduire le risque de maladie cardiaque. Voici 7 bienfaits du […]

L’eau citronnée

De nombreuses personnes boivent de l’eau citronnée, chaude ou froide, plusieurs fois par jour. La recette est généralement constituée du jus fraîchement pressé de 1/2 à 1 citron dans une tasse (240 ml) d’eau. Boire de l’eau avec du citron fraîchement pressé peut présenter certains avantages pour la santé. L’eau citronnée est une riche source […]

Alcool et Santé

L’internet regorge de messages contradictoires sur l’alcool. D’une part, des quantités modérées ont été associées à des bénéfices pour la santé. De l’autre, l’alcool crée une dépendance et est hautement toxique, surtout lorsqu’on en boit trop. En réalité, les effets de l’alcool sur la santé varient selon les individus et dépendent de la quantité et […]